【白髪を減らす方法】記事カテゴリ

白髪を予防する食べ物って?

白髪を予防する食べ物は?


ちらほらと目立つ白髪。

どうにかしたいけど、どうすればいいの?


すでのある白髪が、黒くなる事は難しい様です。

ですが、このままなにもしなければ、確実に増えていくでしょう。


そうなってからあせっても遅いので、
やっぱり気になったのなら、今からでも予防&改善していきましょう。


過度なダイエットや偏食なので、食生活が乱れたりしていたら
やはり改善した方がいいですねわーい(嬉しい顔)


よく、白髪によいとされている食べ物に
海草がありますが、ミネラルもたっぷりなので、
適度に摂るとよいと思います。

それに、肉や卵などのタンパク質。

ビタミンだったら、
ビタミンB2がよいそうなので、レバーや納豆など。

きなこや、ゴマもよいと言いますねわーい(嬉しい顔)


ゴマは、栄養たっぷりですが、
やはり少量しか料理に使ったりしないので、
毎日続けて食べる様に心がけたいですね。

サプリメント等で、栄養補給するのも手軽でいいと思います。


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タグ:白髪 減らす 予防 食べ物

白髪によい食べ物って何?

白髪によい食べ物って何?

白髪を予防&改善してくれる食べ物といえば

一般的にわかめを食べなさいとかって言われませんか〜?


黒々とたっぷりある様が、黒髪を思わせるのかな?(^^;


わかめも、効果があるないって賛否の意見ですが

個人差もあると思いますダッシュ(走り出すさま)

でも、美しい髪を作るには、ミネラルが必要なので

わかめ(海草)はやっぱり摂った方がいい様ですね。


それと、健康食品としても人気で、
小さいながらも栄養素もたっぷりの(黒)ゴマ。


最近は、白髪改善のサプリメントもありますし
白髪改善に足りない栄養素を補う事もできます。



健康な髪の発育に欠かせない鉄分とカルシウムを高配合し、
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海草や小魚、ゴマは、ビタミンやミネラルがたっぷりなので、

普段の食事で
これらの食品をバランスよく摂取する事を心がけたいですねかわいい










タグ:白髪 改善 予防 食べ物
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