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白髪を予防する食べ物って?

白髪を予防する食べ物は?


ちらほらと目立つ白髪。

どうにかしたいけど、どうすればいいの?


すでのある白髪が、黒くなる事は難しい様です。

ですが、このままなにもしなければ、確実に増えていくでしょう。


そうなってからあせっても遅いので、
やっぱり気になったのなら、今からでも予防&改善していきましょう。


過度なダイエットや偏食なので、食生活が乱れたりしていたら
やはり改善した方がいいですねわーい(嬉しい顔)


よく、白髪によいとされている食べ物に
海草がありますが、ミネラルもたっぷりなので、
適度に摂るとよいと思います。

それに、肉や卵などのタンパク質。

ビタミンだったら、
ビタミンB2がよいそうなので、レバーや納豆など。

きなこや、ゴマもよいと言いますねわーい(嬉しい顔)


ゴマは、栄養たっぷりですが、
やはり少量しか料理に使ったりしないので、
毎日続けて食べる様に心がけたいですね。

サプリメント等で、栄養補給するのも手軽でいいと思います。


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タグ:白髪 減らす 予防 食べ物
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